Варианты питания в разгрузочные дни

Итак, порассуждаем сегодня на тему - зачем же вообще нам нужны разгрузочные дни и как питаться в такие дни ?Оказывается, они очень важны и жизненно актуальны для каждого, кому не безразлично состояние его здоровья и фигуры:

- очищение от шлаков
- сжигание лишнего жира
- выведение токсинов

Существует множество вариантов питания в разгрузочные дни, каждый выбирает себе по вкусу, что ему нравится и подходит.


Вариант 1
Завтрак:  - йогурт и яблоко
Перекус: - чашка горячего шоколада без сахара
Обед: - фаршированный овощами болгарский перчик
Ужин: - 2 яйца с помидорами и небольшим количеством ветчины

Вариант 2
Завтрак: - яйцо и чай
Перекус: - фрукты - яблоки, апельсины
Обед: - 250 мл чечевчного супа
Ужин: - 200 г отварного риса с помидорами

Вариант 3
Завтрак: - 100 мл овсяной каши на воде
Перекус: - киви, 100 мл обезжиренного йогурта
Обед: -  250 мл овощного супа
Ужин: - чай с тостом

Продукты для разгрузочных дней

Кефир
Питание:  -1,5 л кефира
Делится на 6-8 приёмов, каждые 2-3 часа

Творог
Питание: - 700 г творога (до 9%)
                 - кофе, чай без сахара

Шоколад
Питание: - 100 г шоколада
                 - кофе без сахара, можно с обезжиренным молоком

Яблоки
Питание: - 1,5 кг яблок
                 - вода без ограничений

Молокочай
Питание: -заваренный зелёный чай,
                 -молоко (пропорции 1:1),
для заварки необходимо 1 ч.л чая на 100 г кипятка

О целебных свойствах молокочая читайте подробнее здесь, с следующей статье блога.